大家都知道隨著年紀的增加，我們的皮膚會出現老化，皮膚會變得粗糙，這就是衰老的表現，那什么是衰老？衰老，是指機體各器官功能普遍的、逐漸降低的過程。衰老有兩種不同的情況，一種是正常情況下出現的生理性衰老；另一種是疾病引起的病理性衰老。是一種自然規(guī)律。但是，當人們采用良好的生活習慣和保健措施，就可以有效地延緩衰老，提高生活質量。

衰老有兩種情況，一是正常性的生理性衰老，另一種是疾病引起的病理性衰老。衰老的主要表現為：精神不振、健忘、形寒肢冷、少眠、腰膝無力、發(fā)脫齒搖、氣短乏力，甚則面浮腫等。

中醫(yī)理論認為，人體的生長、發(fā)育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關系密切。當機體氣血不足，經絡之氣運行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會導致和加快衰老。

“氣血不通”是循環(huán)障礙的體現，威爾仕遠紅外頻譜能量養(yǎng)生桶利用溫熱效應，提高血液流量，清理血管，促進受損血管壁的修復，物理恢復血管彈性，終改善循環(huán)。循環(huán)暢通，氣血自然疏通，促進人體。

汗蒸，已經成了當前很多人喜愛的養(yǎng)生、休閑方式。尤其是宏鑫汗蒸，經常體驗，不僅能收獲水潤及理想身材，還能收獲。只不過，要想在汗蒸后收到更好的養(yǎng)生效果，便要注意汗蒸后正確飲食。

  汗蒸之后首先要注意補充身體水分，在汗蒸過程中以及汗蒸結束后可以及時喝溫開水補水;然后可以吃一個蘋果或者是其他的水果，大約1小時后可以吃正餐，但是好是選擇容易消化的、清淡的食物，多吃蔬菜為宜。

  體驗完宏鑫汗蒸后，應選擇哪些食物?

  1、湯類食物

  汗蒸后重要的是補充水份，通過攝入湯水類的東西來補充水份是很好的辦法，因而湯類食物是不錯的選擇。

  2、低熱量的蔬果

  在汗蒸之后，可以吃一些低熱量的蔬果，比如蘋果、梨子以及黃瓜等等，能補充人體所需的維生素等營養(yǎng)物質。

  3、易消化的、清淡的食物

  在汗蒸之后，身體處于一個相對“放松”的狀態(tài)，消化功能的活躍需要有一個過程，因而吃一些易消化，清淡的食物好。

  除了上述內容外，還要提醒大家：汗蒸養(yǎng)生應該到宏鑫這樣的正規(guī)汗蒸館體驗，因為這樣的蒸房才能保證養(yǎng)生效果。

可以說，我們常見的很多疾病，都和自身的免疫力下降有關。中年人面對與日俱增的社會與生活壓力，常年與亞為伴，免疫力下降則直接導致疾病的入侵。而老年朋友們，本身免疫力便逐漸下降，如果能有意識的免疫力，則能有效延緩衰老。

  提高免疫力的四種方法：

  1、均衡營養(yǎng) 合理膳食

  人體免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物，各種營養(yǎng)素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損于人體的免疫系統(tǒng)。

  2、加強運動 張弛有度

  運動，已經是全人類都在主張的生活習慣。適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。國際某研究機構有3項研究指出，每天運動30-45分鐘，每周5次，持續(xù)12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。

  3、情緒樂觀 笑口常開

  其實人類很多疾病都受到情緒和心理的巨大影響。中國科學院心理研究所的研究結果也表明：工作和學習上的長期緊張、人際關系的不協(xié)調、生活中的重大不幸是致癌的三個重要因素。

  4、經常汗蒸 學會養(yǎng)生

  養(yǎng)生的重要性逐漸被人們所認識，眾多養(yǎng)生方式中，汗蒸養(yǎng)生脫穎而出。汗蒸對提高免疫力的的功效很顯著。

  首先，汗蒸房內釋放的遠紅外線與人體細胞產生共振，使人體細胞產生內運動，會實現與運動一樣的養(yǎng)生效果。汗蒸一個小時對身體的作用相當于慢跑十公里。

  第二，汗蒸房內釋放的負氧離子可改善心、肺功能，改善質量，疲勞，提高人體免疫力;

  第三，經常汗蒸還具有釋放壓力、舒緩心情的作用。汗蒸房釋放的電流可以很好的補充和調節(jié)人體生物電，對抑郁和煩躁等情緒都有很好的調節(jié)作用。