青南瓜中的多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高機(jī)體的免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，通過(guò)活化補(bǔ)體等途徑對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。青南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴(lài)氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。挑選外形完整，表面有損傷、蟲(chóng)害或斑點(diǎn)的不宜選購(gòu);是瓜梗蒂連著瓜身，這樣的南瓜說(shuō)明新鮮，可長(zhǎng)時(shí)間保存;同等大小的情況下，分量較重的那個(gè)更好;南瓜的棱越深，瓜瓣越鼓，說(shuō)明瓜甜又面;用手掐一下南瓜皮，如果表皮堅(jiān)硬不留痕跡，那么這只瓜的口感更好。南瓜餅怎么做好吃材料：青南瓜絲少許，鹽，面粉，油，發(fā)酵粉，水。提前半個(gè)小時(shí)將面粉、水和好，放入少量的發(fā)酵粉，等待半個(gè)小時(shí)。面粉發(fā)酵好后開(kāi)始揉面，揉到感覺(jué)面粉有韌勁就差不多了。

南瓜紫薯吐司怎么做？食材明細(xì)主料:高筋面粉280克、牛奶150克、雞蛋液30克、白糖50克、酵母4克、黃油25克、紫薯粉10克、南瓜粉10克輔料:鹽1克口味甜味、工藝烤、耗時(shí)數(shù)小時(shí)、難度普通南瓜紫薯吐司的做法步驟1、將所有材料除黃油紫薯粉和南瓜粉除外，全部放入面包機(jī)，啟動(dòng)和面程序至結(jié)束。2、和面程序結(jié)束后，再啟動(dòng)和面程序，放入室溫軟化的黃油和面至結(jié)束。（共和面兩次）3、和面結(jié)束之后，面團(tuán)做基礎(chǔ)發(fā)酵至兩倍大。4、取出基礎(chǔ)發(fā)酵好的面團(tuán)揉扁排氣，分割成4等份。5、取兩份面團(tuán)各加入紫薯粉和南瓜粉，揉成兩色面團(tuán)。（南瓜粉紫薯粉兌一點(diǎn)水揉開(kāi)，再加入面團(tuán)里一起比較好揉）6、將四個(gè)面團(tuán)用保鮮膜蓋住，醒面10分鐘。7、10分鐘后，將面團(tuán)各自揉扁排氣搓圓，放入吐司模具里。8、再將模具面團(tuán)送入烤箱，啟動(dòng)發(fā)酵功能，放杯溫水一起將面團(tuán)做第二次發(fā)酵至模具的8分滿(mǎn)。9、預(yù)熱好烤箱180度，將二發(fā)好的面胚送人烤箱中下層，用上下火180度烤30分鐘左右即可出爐。（烤箱溫度視個(gè)人烤箱脾氣設(shè)定）10、成品出爐即刻脫模，放涼切片。小竅門(mén)：烤箱溫度視個(gè)人烤箱設(shè)定，我用的是兩個(gè)水立方吐司模具，分割的面團(tuán)也較小，所以宿短烤制時(shí)間，只用25分鐘就可以了。如果是用450克的吐司模，必須35分鐘左右。烤制期間要多留意烤箱哦，本人在看一不留神就烤的有點(diǎn)過(guò)火，好在不影響口感。

一斤面粉需要半斤的南瓜做饅頭，面粉和南瓜的比例為2:1即可。這個(gè)比例做出來(lái)的南瓜饅頭不會(huì)生硬或者塌陷，饅頭顏色金黃，不需要添加其他的色素和糖精也可以制作出來(lái)香甜可口的南瓜饅頭。酵母要加入熱水化開(kāi)再倒入面粉中和面。 在制作南瓜饅頭的時(shí)候，要將南瓜去皮切片，將南瓜放入碗中蒸熟，搗碎成南瓜泥，還可以加入一些白砂糖攪拌均勻。這個(gè)時(shí)候?qū)⒛瞎夏嘀屑尤?克用溫水哦化開(kāi)的酵母，倒入面粉，慢慢加入清水?dāng)嚢璩尚鯛?。繼續(xù)兌水開(kāi)始用手和面，揉成一個(gè)光滑的面團(tuán)，面團(tuán)不用醒面，但要多揉一會(huì)兒。揉好的面團(tuán)搓成一個(gè)長(zhǎng)條，切成大小相同的劑子，做成饅頭坯子形狀。開(kāi)始準(zhǔn)備蒸鍋，蒸鍋上涂一層油，饅頭生坯放上去，稍隔開(kāi)一些，有一些空間，蓋上鍋蓋醒面20分鐘，然后開(kāi)火，先大火蒸10分鐘，關(guān)火后再悶3分鐘。在做南瓜泥的時(shí)候，我們可以加入黃糖，比白糖的口味要更好一些，可以將糖和南瓜用電動(dòng)攪拌器打的更細(xì)膩，制作出來(lái)的南瓜饅頭也更細(xì)膩。