夏末秋初的午后天氣依舊酷熱無比此刻，切上一盤水果看一部自己喜歡的電影簡(jiǎn)直太幸福了！要說到水果相信大家一定吃過不少吧但今天要給大家介紹的這幾種你一定沒聽說過！更沒吃過好了，不賣關(guān)子了~讓我們一起走進(jìn)這個(gè)“奇珍異果”的世界稀有水果1.杈杷果也太好看了吧！這種外形極像小愛心的水果簡(jiǎn)直是仙女的！這就是杈（cha）杷（pa）果了因它的外形酷似小愛心看起來十分有特色所以又被稱為“相思果”杈把果的果肉質(zhì)地比較嫩滑放到嘴里，甜甜的且它的維生素含量極高被譽(yù)為“天然營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”這樣漂亮又營(yíng)養(yǎng)的水果小仙女們愛了嗎？2.神秘果神秘果，如它的名字一樣充滿了神秘感紅色的外表激發(fā)食欲它的果實(shí)酸甜可口神奇的一點(diǎn)是吃完神秘果后再吃像檸檬這樣的酸性水果居然都會(huì)變成甜的哦這也太神奇了吧！而且神秘果還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值果肉含有豐富的醣蛋白、維生素C、檬酸、琥珀酸還有鈉、鉀、鈣、鎂等微量礦物元素從神秘果中提取的神秘果素具有很強(qiáng)的增甜作用呢那小悠之后吃檸檬之前先吃上一顆神秘果，再也不怕酸了3.黑莓一提到黑莓路人的反應(yīng)：這不是桑葚嗎？這！才！不！是！桑！葚它可是近年風(fēng)靡全球的第三代水果的代表品種擁有高價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)和高顏值的外表被歐美贊譽(yù)為“黑鉆石”哦1986年，它被我國(guó)引種成功人們開始對(duì)它有了一定的認(rèn)知黑莓含有SOD、硒、鞣花酸、水楊酸等40多種營(yíng)養(yǎng)元素不僅可以人體免疫力還具有抗氧化，美容養(yǎng)顏的作用小悠腦海里已經(jīng)開浮現(xiàn)出自己各種“盛世美顏”的樣子...這樣的“神仙”水果，你心動(dòng)了嗎？4.蛇皮果蛇皮果，顧名思義就是它的外形有點(diǎn)像蛇皮（看起來怕怕的...）別看它外形奇特，但是很美味哦~這種水果在東南亞地區(qū)比較流行剝皮后可直接食用也可以做成罐頭之類的甜品它吃起來的口感有點(diǎn)像菠蘿脆脆的，且口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富是東南亞的水果之一果肉中富含鐵、鈣等多種微量元素是人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必備營(yíng)養(yǎng)元素真的是一種初見害怕品嘗后回味無窮的水果呢~5.南洋紅香蕉當(dāng)你眼看到它的時(shí)候是不是以為這是變質(zhì)了的香蕉？天吶~怎么還有紅色的香蕉！其實(shí)這只是它獨(dú)特的外表而已了這種從東南亞引種的香蕉品種相比其它香蕉它的外觀呈橙紅色，且果實(shí)體型較大而且營(yíng)養(yǎng)也是十分的豐富關(guān)鍵的是它的儲(chǔ)存時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)一周！吃慣了黃色香蕉你是否也想“冒險(xiǎn)”品嘗一下它呢？不知道這五種水果你想吃哪一種呢？如果你也是一位“水果愛好者”這些水果是不是驚艷到你了要知道吃水果好處多多不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、免疫力還可以緩解人們緊張的心理狀態(tài)建議大家平日里可以選擇一些高營(yíng)養(yǎng)的水果尤其是好吃又營(yíng)養(yǎng)黑莓吃起來，吃起來…作者|小悠排版|小悠視覺|小蕊醬責(zé)編|小悠校對(duì)|lovelin

日常生活在大城市的年青人，常常會(huì)到健身會(huì)所去運(yùn)動(dòng)健身，都期待根據(jù)運(yùn)動(dòng)健身讓自身有著完美身材，殊不知很多人一直運(yùn)動(dòng)健身不成功，有可能是沒有長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈的原因，也有的人早已堅(jiān)持不懈很長(zhǎng)期了，可是鍛練的實(shí)際效果不太好，這有可能是方式錯(cuò)誤的原因，例如飲食搭配沒有調(diào)節(jié)好，那麼運(yùn)動(dòng)健身的全過程中能夠吃啥干果呢？健身吃什么干果？1、碧根果碧根果也稱之為長(zhǎng)壽果，帶有豐富多彩的人體脂肪、糖原、蛋白、多種營(yíng)養(yǎng)元素和礦物。服用后能補(bǔ)腎壯陽(yáng)益腦、益氣，潤(rùn)皮膚、烏雙鬢。去殼的30g碧根果約含人體脂肪21g、蛋白3g。2、核桃仁核桃仁也稱之為養(yǎng)生珍寶，核桃仁帶有豐富多彩的維生素b2和E，可避免體細(xì)胞脆化，會(huì)分益腦、提高及防衰老。核桃仁還普遍用以醫(yī)治神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥狀，有利人的身心。30g核桃仁約含人體脂肪17g、蛋白7g。3、巴西栗巴西栗別名巴西堅(jiān)果、鮑魚果，豐富多彩的硒、鎂、維生素b21、維生素b22、維生素E、胡羅卜素等，鈣、磷、鐵成分也高過別的干果，針對(duì)解酒護(hù)肝的功效非常顯著，豐富多彩的硒成分，不光能夠協(xié)助控制甲狀腺囊腫的作用（進(jìn)而協(xié)助管理方法新陳代謝）并且還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并對(duì)維持肌肉能量造成協(xié)助。4、南瓜子南瓜子也稱之為必思答，南瓜子含有維他命、礦物和抗氧化性原素，具備低熱量、低熱量、高纖維的鮮明特點(diǎn)，是身心的聰明挑選。30g南瓜子約含人體脂肪13g、蛋白6g。5、松籽松籽是普遍的干果之一，它含有人體脂肪、蛋白、碳水化合物化合物等。是關(guān)鍵的中藥材，久食運(yùn)動(dòng)健身心，滋養(yǎng)皮膚，益壽延年，也是有很高的飲食療法使用價(jià)值。30g松籽約含人體脂肪19g、蛋白4g。6、夏威夷果夏威夷果也稱之為堅(jiān)果王后，含油率70%-79%，特別是在以含有不飽和脂肪為特性，能夠調(diào)整血糖血壓均衡，腸胃吸收力，30g夏威夷果約含人體脂肪22g、蛋白2g。7、甜杏仁甜杏仁是一種十分普遍的干果，關(guān)鍵帶有蛋白、人體脂肪、糖、少量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是脂肪酸和脂肪酸。30g甜杏仁約含人體脂肪14g、蛋白6g。8、杏仁杏仁肯定是各種菜肴的好朋友，它帶有較高的發(fā)熱量，其發(fā)熱量來源于主要是人體脂肪，次之是碳水化合物化合物和蛋白。30g杏仁約含人體脂肪13g、蛋白4.5g。9、榛子仁榛子仁是全世界四大干果（核桃仁、扁桃、榛子仁、杏仁）之一，并有“堅(jiān)果”的美名。榛子仁果子口感好，營(yíng)養(yǎng)豐富，其果干含油率47～68%，蛋白23%，人體脂肪56～65%，木薯淀粉6.6%，還帶有維生素D、B、E及其鐵、鈣等礦質(zhì)元素。30g榛子仁約含人體脂肪17g、蛋白4g。10、扁桃仁扁桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，一盎司（約30克/23顆）扁桃仁帶有約6克蛋白、4克膳食纖維素、75mg鈣、7.4mg維生素E、0.3mg維生素b22及1mg維生素b3等營(yíng)養(yǎng)元素，其豐富多彩的維生素E能夠合理抵抗氧自由基，具有保濕補(bǔ)水護(hù)理和緩解衰退的功效。