食物來(lái)呢
  1、富含抗氧化活性物質(zhì)的食品。
  油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見(jiàn)的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器” ——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
  2、富含膠原彈性物質(zhì)的食品。
  這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的的功能。
  3、明目類食物。
  這一類食物主要是針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的都市白領(lǐng)、學(xué)生等人。計(jì)算機(jī)對(duì)視力危害很大，經(jīng)常操作計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。
  飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國(guó)際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用，能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。
  4、具有排毒功能的食物。
  比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)，然后排出體外。
  黑木耳的 勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以 立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。
  5、保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的平衡。
  研究表明，必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機(jī)體對(duì)輻射的耐受性在膳食中適當(dāng)供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預(yù)期的營(yíng)養(yǎng)效果。
  礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)平衡問(wèn)題尤為重要，體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質(zhì)平衡，輕者損害、重者甚至危及生命。量元素與其他營(yíng)養(yǎng)素相互之間的關(guān)系也很重要，鋅對(duì)許多營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。

鉛板市場(chǎng)成交相對(duì)轉(zhuǎn)好
  市場(chǎng)方面：周末唐山鉛板稍有起色，早盤部分商家報(bào)價(jià)有探漲趨勢(shì)，不過(guò)由于沈陽(yáng)地區(qū)價(jià)格價(jià)格

上漲不明顯，市場(chǎng)主流成交價(jià)格暫時(shí)沒(méi)有上漲。期貨盤中偏強(qiáng)震蕩，商家出貨較周五有所轉(zhuǎn)好，據(jù)反

饋，上午部分商家成交就有三四百噸左右。不過(guò)目前東北地區(qū)需求表現(xiàn)情況不佳，加上庫(kù)存方面帶來(lái)

的壓力，商家基本都出貨為主，因此預(yù)計(jì)明日鞍山市場(chǎng)鉛板價(jià)格或窄幅震蕩為主。
目前鉛板廠家需求尚可，可連日來(lái)的補(bǔ)庫(kù)讓后期的市場(chǎng)越顯乏力，下游多偏謹(jǐn)慎?，F(xiàn)285-355系列瑞豐

散戶主穩(wěn)，355系中寬帶較昨基本無(wú)變動(dòng)，現(xiàn)貨裸價(jià)主流報(bào)價(jià)3690-3735瑞豐3730，今期貨大幅走高，

對(duì)現(xiàn)貨市場(chǎng)提振作用不大?，F(xiàn)商家挺價(jià)意愿雖強(qiáng)，但成交差強(qiáng)人意。目前下游需求釋放再次停滯，采

購(gòu)能力有限。