汗蒸注意事項

    1、餐后不汗蒸

    飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。所以你經(jīng)?？吹竭咃嬍尺吅拐舻氖遣豢茖W的。

    2、時間進度

    每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調整。

    3、汗蒸后的4小時不宜淋浴

    汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物；

    如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；

    4、汗蒸前后

    汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴用毛巾擦干身體即可；

    5、前15分鐘應適量的活動

    調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

    6、不能汗蒸人群

    有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。

由于生理因素的影響，女性朋友普遍面臨腹部堆積脂肪的困擾。再加上很多女性白領，長期坐辦公室，缺少運動，導致肚子上的贅肉越來越多，并且不知道如何減掉。還有剛剛生產(chǎn)完的新媽媽們，更是非常想減掉肚子上的贅肉。下面，就教大家如果不用運動就能減掉腹部贅肉的方法。

  生完孩子怎么減肚子：飲食調理

  1、睡前補鈣：皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發(fā)可怕的心血管疾病。網(wǎng)膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。

  2、睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大。

  3、盡量減少暴食暴飲，多進食纖維質食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃。纖維質含量高的食品有海藻類、黃瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡蘿卜、土豆、地瓜、栗子、杏等。

  4、睡前4小時吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

  堅持汗蒸，減肚子效果明顯

  韓式汗蒸對的作用是受到廣大汗蒸愛好者所驗證的。汗蒸房內所釋放的遠紅外線可以與人體細胞產(chǎn)生共振，增強細胞活性，消耗多余的熱量，起到的效果。經(jīng)過科學檢測，汗蒸一個小時所消耗的熱量相當于慢跑十公里。

  并且，汗蒸無需做大量運動，而且不會反彈，有助于身體，是一種輕松愜意的綠色方法。

中醫(yī)人為，“寒癥是萬病之始因”，身體變冷，不僅會造成血管收縮，血液流動受阻，血液中的污垢發(fā)生沉淀，還會使血液中的脂肪、糖、廢棄物無法燃燒。，這些廢棄物極有可能引發(fā)動脈硬化、高血壓、糖尿病、痛風、腫瘤等疾病。 人體內存在著“血、水、氣”，它們無限循環(huán)的狀態(tài)被認為是狀態(tài)，其中的任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)停滯現(xiàn)象，就會波及其他，影響整體的循環(huán)。而支持它們循環(huán)的就是身體的熱度，如果體溫下降，身體變冷，“血、水、氣”的流動就開始減慢，從而造成體寒筋傷，使人體各種組織運作失調產(chǎn)生疾病。

濕氣是人體代謝的液態(tài)垃圾、正常應該隨尿液完全排出體外；但是當人體攝入濕氣過多、或者脾對濕氣運化能力下降的時候，這些液態(tài)垃圾不能正常隨尿液完全排出干凈，就會自己找通道排出或者滯留在身體組織、臟器當中。飲食攝入濕氣：豬肉、肉皮、蜂蜜、阿膠等滋膩的食物腎陽不足導致濕氣：腎陽不足、脾濕出現(xiàn)，脾濕就缺少運化能力導致身體濕氣加重濕氣自己找通道排出：耳蝸黏膩、手腳出汗、腋窩出汗、濕疹等濕氣滯留體內：肥胖、臃腫、沉重、困乏、臉和頭發(fā)出油等寒氣就是從飲食、外感攝入人體的寒氣。飲食攝入寒氣：冰水、啤酒、西瓜、反季蔬菜、海鮮等外感攝入體內：受風寒、穿少、吹空調等體內的濕氣遇到寒氣就會形成淤阻，導致人體氣血（陽氣和營養(yǎng)物質）無法順暢的運行，慢慢衍生出各種慢性病。

在我國濕寒體質人群已經(jīng)高達90%以上，脾腎濕寒可以引發(fā)人體20多種慢性病，比如:咽炎鼻炎胃炎腸炎失眠便秘肥胖以及男性、女性的生殖系統(tǒng)疾病等。脾、腎、肝是人體核心的臟器，脾腎濕寒并且寒入厥陰也就是肝，就是三陰寒，而三陰寒就是癌癥體質了。

現(xiàn)代社會，亞人群越來越多，那我們如何將體內的濕寒排出體外呢？汗蒸養(yǎng)生，大家都不陌生，在大家的印象中，汗蒸是一種比較高級的養(yǎng)生會所，就算現(xiàn)在有了家用的可移動的汗蒸房，價格也比較貴，而且一般老年人覺得用汗蒸房比較費事，所以隨著社會形式的發(fā)展，威爾仕養(yǎng)生桶就應運而生！

威爾仕全息能量養(yǎng)生產(chǎn)品內置超大面積碳晶遠紅外頻譜發(fā)熱板，能夠發(fā)射8-15米的仿生遠紅外線，可與人體發(fā)生共振，穿透人體3-5厘米發(fā)熱，產(chǎn)生溫熱效應、滲透效應等，從內部提高人體溫度，從根本上去除人體寒濕之氣。從而凈化人體細胞內環(huán)境、疏通血管、擴大血管壁、加快血液流通、改善循環(huán)，從根本上提高人體溫度，終提高人體各部分免疫機能，幫助人體恢復。

任何事都是以身體為基礎！沒有了我們要做什么都沒有資本啦！百善孝為先！如果我們的沒啦，連起碼的孝我們也做不到！孝經(jīng)里面講：身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也！我們的身體是上天所賜，父母給于的，我們要好好的愛護，才為是對父母的孝的開始！否則做一個孝的子女都不合格！

所以人生路上一定要關愛，注重養(yǎng)生，才能有資格去實現(xiàn)我們的夢想，體現(xiàn)我們的自身價值！是基礎！

汗蒸是一種有效地幫助人體出汗的保健方式，而大量出汗必然有益于。并且汗蒸是通過對人體新陳代謝的促進及體質的改善，來幫助身體脂肪燃燒的，所以是非常的方式。如果能在睡覺前搭配飲用生姜蜂蜜水，則養(yǎng)生的效果更佳。

  生姜蜂蜜水的作用

  1、生姜的抗氧化賽過維生素E。生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，可以快速自由基，抑制體內過氧化脂質的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強。

  2、生姜蜂蜜水二者“互補互利”。生姜具有發(fā)散作用，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰，蜂蜜的補益作用則可以避免服用生姜后出汗過多，導致人體陰液過度耗傷的不良反應，生姜蜂蜜水的作用是二者“互補互利”。

  汗蒸幫助的功效

  汗蒸是通過碧璽寶石的六大功效實現(xiàn)既能幫助人體，又能給人體帶來的目的。汗蒸房內釋放的遠紅外線，能與人體內細胞產(chǎn)生共振，具有的作用，是一種既輕松又的方式。汗蒸的功效有：

  1、身體變溫暖，手腳冰冷的怕冷癥體質明顯改善。

  2、體驗一個小時汗蒸消耗的熱量，相當于慢跑十公里。

  3、皮膚變得細嫩。

  4、去掉多余贅肉，腰圍變細。

  5、堅持飲用生姜蜂蜜水加韓國汗蒸一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。