熬夜帶來多大的危害 變丑變胖，你怕了嗎？ 　　熬夜會使內(nèi)分泌紊亂，各種激素分泌變得不穩(wěn)定，代謝率也隨之發(fā)生改變。于是，皮膚可能會出現(xiàn)膚色暗沉、皮膚粗糙、長痘、黑眼圈等問題。 　　熬夜出現(xiàn)的不足會讓人的自制力下降，難以抵擋美食的誘惑。而且因為身體內(nèi)血清素分泌不足，會更加渴望甜食和碳水化合物。于是，不自覺就胖了。 影響智力，你怕了嗎？ 　　因為熬夜會讓你短暫地出現(xiàn)衰退（容易忘事）、注意力下降、學習能力減退。綜合影響下，你的反映能力也隨之下降。 心很受傷，你怕了嗎？ 　　回顧下熬夜后，是不是感覺心跳很快、或者胸口很悶？因為內(nèi)分泌紊亂以及植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定可能造成了竇性心動過速。 　　另外，已有研究證實，長期熬夜的人心肌梗死的風險會增加23%。 身體生病，你怕了嗎？ 　　長期熬夜會讓你的免疫系統(tǒng)出問題，對疾病的抵抗力下降，讓你小病不斷如口腔潰瘍等；并且增加罹患慢性病的可能，比如咽炎、糖尿病、高血壓等。 　　甚至癌癥都有可能悄然而至，2012年的一項研究發(fā)現(xiàn)，缺覺還會增加患乳腺癌的風險。 那么，補覺能危害嗎？ 　　非常遺憾，沒有什么幫助。 熬夜后白天來補覺，不僅不會利于生物鐘的調(diào)節(jié)，而且還會擾亂生物鐘的晝夜節(jié)律。 　　因為授時因子：任何光照和溫度的改變，都可以對生物鐘的晝夜節(jié)律造成影響。 熬夜一晚了，天亮了你打算好好補一個覺，可身體感受到的光線改變明明是要起床的時間了，于是，生物鐘會再次陷入蒙圈的狀態(tài)中：該睡不睡，該起不起，你要鬧哪樣？ 　　萬不得已熬夜能怎么辦？ 有些工作，如服務員、醫(yī)生、護士等需要輪班制的工作者，讓人不得不熬夜，有什么辦法能減輕點熬夜的危害不？可以從飲食上調(diào)節(jié)： 1、熱量攝取要足夠 　　熬夜無形中會增加熱量的消耗量，所以建議若是熬夜，在正常的早、中、晚三餐外，再增加一頓夜宵，以保證足夠的熱量。 2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白 　　在每天的三餐中也應增加魚類、蛋類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白在食物中的比例。充足的蛋白質(zhì)不僅能增加熱量，而且還能利于調(diào)節(jié)生理功能。 3、少吃甜食 　　甜食雖然也是補充熱量的好方法，但是高糖的食物卻會消耗維生素B族，反而容易使人疲勞，同時也容易使人發(fā)胖。所以，要熬夜就要避開甜食。 4、多吃富含維生素的食物 　　特別是維生素A和C。維生素A能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，如動物肝臟、牛奶等可多吃；維生素C可緩解疲勞、提高抵抗力，如橙子、番茄等。 其實， 的辦法， 還是不要熬夜， 你要明白， 沒什么值得你熬到半夜不睡覺， 沒什么比你的身體更重要。 如果你經(jīng)常加班熬夜或者在辦公室久坐的話， 能在下班后去體驗一下汗蒸，讓汗蒸房內(nèi)的養(yǎng)生能量來緩解肌肉的疲勞。汗蒸能夠有效改善身體的血液循環(huán)、氣血運行，能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現(xiàn)的酸痛，并且能夠幫助細胞，幫助改善身體亞狀態(tài)。 經(jīng)常汗蒸能夠改善神經(jīng)機能，有效地體內(nèi)各種酶的活性，提高身體的含氧量，恢復細胞活力，對身體各部位酸痛、肩周炎、頸椎病等有調(diào)理作用。另外汗蒸還能提高身體免疫力，調(diào)理內(nèi)分泌，降壓安神，祛濕排毒，美容養(yǎng)顏，等，汗蒸房就能方便滿足您一家人對的追求。

每個女人都希望自己能夠永遠的年輕，但年齡不可逆，俗話說“歲月如飛刀，刀刀催人老”，這一刀刀催的不僅僅是年齡，還有美麗。既然年齡我們無法改變，那么我們就努力留住我們的美麗，做一個凍齡女神。 以往，想要美麗，只能通過化妝，然而，化妝無法遮蓋老去的青春，化妝美如神，卸妝丑似鬼，這樣的美麗那只是自欺欺人，真正讓細胞保持在年輕的狀態(tài)，才是留住美麗的 辦法。于是，越來越多的人把自己的“面子問題”交給專業(yè)的美容師。 然而，美容不僅僅是“面子”上的事。許多人把過高的期望寄托在面部護理上，而不重視身體的，這是舍本逐末的做法。 六十歲的趙雅芝一身白色緊身連衣裙波浪卷發(fā)現(xiàn)身慈溪某養(yǎng)老院，前去探望一幫自己的“同齡人”，而她曼妙的身段和緊致的皮膚與養(yǎng)老院的老人們像是來自兩個年代。對此，科技界大佬周鴻祎甚至感慨：“同樣是60歲，如果你不努力，你就會淪落為大多數(shù)?！? 皮膚為人體外層器官，是人體的一面鏡子。中醫(yī)認為“心者———其華在面”，“肺主身之皮毛”，且素有陽明胃脈榮于面的說法，所以心肺脾胃功能狀況與顏面皮膚關系十分密切。人體是一個統(tǒng)一的整體，女性的月經(jīng)、孕育等又與中醫(yī)所說的肝腎有關，肌體有病會很自然地表現(xiàn)在顏面上來，因此，要想皮膚好既得治標更得治本，即讓身體保持。 那有沒有一種方法既可以讓身體，又讓皮膚更好呢？以前這可能是一種奢望，但今天，高科技給我們帶來了這樣的神奇。納米汗蒸做為一種結(jié)合納米高科技與中醫(yī)汗法的 養(yǎng)生方式，就是能夠讓身體，皮膚靚麗的 選擇。 有一位女士，初去汗蒸館，是好奇使然，但蒸過幾次之后就愛上了這里，稍有閑暇便去汗蒸。就這樣堅持了三個月，朋友都說她比以前漂亮了，皮膚水潤有光澤，重要的改變是臉上的斑越來越淡了！ 汗蒸可以淡斑，主要是汗蒸房中納米材料產(chǎn)生的生物電與負離子的作用。生物電能促進人體皮下溫度升高，通過皮膚排汗使毛孔擴張，從而將皮膚中沉積的色素和重金屬隨汗液排出體外，負離子可以體內(nèi)引起色斑的元兇自由基，從而使色斑淡化。還有一點就是生物電會使血液類物質(zhì)產(chǎn)生強烈震動，使粘附在血管壁上的垃圾融入血液，使血管更通透；同時震動會將血液中團聚的分子變散，增強血液在血管內(nèi)的流動性。同時生物電可使大分子團的脂肪變成小分子團的代謝產(chǎn)物，更有利于將體內(nèi)多余的脂肪與垃圾毒素排出體外，凈化血液。血液干凈了，細胞就能夠更好地得到營養(yǎng)，從而讓身體更加的。 正因為納米汗蒸能夠起到凈化內(nèi)部環(huán)境，活化身體細胞的作用，從而讓有光澤，真正保持凍齡年輕態(tài)，所以已經(jīng)成為了很多愛美人士不可取代的美容師。 這樣的美容師，您也可以擁有。只要將家里的房間改裝成納米汗蒸房，開電時就是你的養(yǎng)生美容室，關電了還是你平時常規(guī)的房間。

汗蒸，日漸成為當下的一種為流行的養(yǎng)生方式。 那么，汗蒸是出的汗，會給我們什么信號呢？其實，不同的出汗方式，是身體給我們的一種警告。 同時，針對這些身體給我們發(fā)出的警告，我們應該怎么調(diào)理呢？ 接下來，我們就根據(jù)不同的情況給出不同的調(diào)理建議。 對于這類出汗癥狀的朋友，建議汗蒸時可以時間略長一點，保證在一個小時左右，同時多喝小分子弱堿水來凈化身體內(nèi)環(huán)境。 同時，每天應該在十點之前睡覺，服用香黃片來增強肝臟代謝功能。 針對這類體質(zhì)，建議飲用強堿性水來調(diào)理酸性體質(zhì)，但前提是自身腸胃功能較好，否則需要先服用豆豆豆液來修復胃腸粘膜。同時，建議平時多喝檸檬茶，服用維海松來增強排毒效果。 針對此類人群，建議汗蒸喝大量堿性水的同時，服用香黃片來調(diào)理自身代謝功能。另外建議使用安然納米功能紡織品來增加平時修復細胞的時間，讓身體功能盡早恢復正常。 汗蒸是 的防癌抗癌手段之一，所以適當延長汗蒸時間，同時服用維海松，飲用蟲靈飲料來身體出現(xiàn)惡化，是合適的調(diào)理方法。 針對此種類型，汗蒸時需喝大量的弱堿性水。同時建議使用安然納米功能紡織品，配合服用蛋 來增強細胞修復，才能更的達到調(diào)理效果。 虛汗體質(zhì)是不宜久蒸的體質(zhì)之一，所以一般根據(jù)個人情況只宜汗蒸40分鐘左右。同時，建議多使用納米功能紡織品，飲用普洱黃精茶達到更好的調(diào)理效果。 此類也是不宜久蒸的體質(zhì)，針對這類體質(zhì)，使用納米床品，覆蓋身體的其他納米功能紡織品等，平時飲用蟲靈飲料會有更好的調(diào)理作用。 此類體質(zhì)汗蒸時宜多喝弱堿水，多走動，平時喝蟲靈飲料，吃香黃片，會得到很好的調(diào)理。 只有讀懂我們的身體語言，才能更好的關注我們的。 只有身體，我們才能更好的工作生活，承擔起我們必須承擔的責任。

電氣石汗蒸好處頗多，比如可美容養(yǎng)顏、、提高免疫力、調(diào)理三高、平衡酸堿等。但與此同時，汗蒸也是一項要求很嚴格的休閑養(yǎng)生保健項目。那么，汗蒸前要注意什么？存在哪些禁忌呢？下面為大家介紹一下汗蒸前的注意事項，希望對您有所助益。 1、汗蒸前需卸妝 汗蒸前一定要卸妝。因為汗蒸中的高溫會打開毛孔，汗蒸前清洗皮膚表面的垃圾是為了避免不凈物質(zhì)堵塞毛孔，反而不利于體內(nèi)毒素的排出。所以，化了妝的女性一定要將皮膚表面的清洗干凈，這樣才更有利于皮膚的美容。 2、汗蒸前不能洗頭 汗蒸前雖說清洗面部，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨著毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉發(fā)及出現(xiàn)頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前 洗好，或者選擇汗蒸至少3小時后再洗頭。同時， 不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現(xiàn)頭暈或暈厥等狀況。 3、汗蒸前不可過飽或空腹 由于汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前 補充點食物為宜，盡量避免空腹汗蒸，以免出現(xiàn)暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態(tài)下汗蒸，建議少要飯后半小時才能汗蒸。 因為剛吃完飯時胃部充滿大量血液在幫助胃部消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經(jīng)常如此會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。 4、汗蒸前確定是否宜汗蒸 準備汗蒸前要確定自己現(xiàn)在是否適宜汗蒸。比如女性生理期就不能汗蒸，還有人不舒服、正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸 是在身體處于相對良好的一種狀態(tài)，以免出現(xiàn)暈厥等不好的情況。