“請人吃飯不如請人出汗”，這句話經(jīng)常汗蒸的人經(jīng)常聽到。如今人們生活條件好了，不愁吃不愁穿，反而缺的是出汗，缺的是。尤其是到了秋冬季節(jié)，人們出汗的機會就更少了。

       出汗被譽為人體的天平，有的時候從出不出汗就能判斷一個人的。大家可以想一下，平時傷風感冒了，或者是偶發(fā)的腰腿疼，老一輩的人是不是經(jīng)常這樣勸你：孩子，是不是著涼了？以后注意點，別著涼。

      當下，出汗 的方式就是汗蒸。北京保健協(xié)會對全國13.5萬人進行問卷調(diào)查,發(fā)現(xiàn)大家對新興的保健方式汗蒸比較青睞，全國占比大概在20%~40%。小編看到這樣的消息真的感覺到這次專家說的真沒錯！

汗蒸效果:

女性:

1、改善，皮膚緊致有光澤。

2、改善便秘,促進宿便排出。

3、改善質(zhì)量，調(diào)理失眠多夢。

4、平衡酸性體質(zhì)，保持人體酸堿度平衡。

5、調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，緩解體寒宮寒。

6、提高人體免疫力，讓身體更強壯。

7、改善人體肥胖癥，排除人體多余脂肪。

8、促進加強血液循環(huán)，增強細胞活力。

男性:

1、納米水可以男性酒精肝。

2、全身放松，緩解精神壓力。

3、排泄系統(tǒng)通常,避免將軍肚,啤酒肚。

4、遠紅外電流刺激人體循環(huán)，性能量。

中老年人:

1、加強消化系統(tǒng)循環(huán)，增加食欲。

2、避免老年中風,避免血管堵塞。

3、避免骨質(zhì)疏松，避免鈣流失。

4、緩解老年腰腿疼，蒸蒸更。

5、改善老年人眼渾濁，血氣通人更棒，。

6、避免老年孤獨癥，蒸房里面更舒坦。

      汗蒸房均采用天然礦石材料，能釋放出遠紅外光波，并通過高溫加熱釋放各種人體所需量元素，0.06毫安電流能補充和平衡人體生物電、負氧離子能殺菌消炎對人體具有顯著的促進作用。對人體具有活化細胞、排汗排毒、改善循環(huán)、促進新陳代謝等功效，進而輔助治療一些亞癥狀和慢性疾病，是疾病、 理療養(yǎng)生、美容塑形的理想選擇！

     在國內(nèi)，很多人都認為看病吃藥很正常，而養(yǎng)生保健就是亂花錢。都是病入膏肓了，不能走了，不能動了，才去醫(yī)院治療，到那時候真的就晚了。其實，以現(xiàn)在中國的經(jīng)濟條件，每個家庭都完全有能力去提前疾病的發(fā)生。

      近幾年，人們的養(yǎng)生保健意識逐漸提高，養(yǎng)生市場快速發(fā)展，特別是汗蒸養(yǎng)生如同養(yǎng)生市場的一匹黑馬，出現(xiàn)在人們面前。了解汗蒸，喜歡汗蒸的人越來越多。

      其實，小編說了這么多，只是讓大家明白，現(xiàn)在汗蒸不僅僅是出一身汗，更多的是出汗的同時加強了人體，這也促進了全民發(fā)展。又由于她的便利性，受眾廣泛，這也是汗蒸快速發(fā)展的一個因素。汗蒸不僅僅是一種養(yǎng)生方式，它更是一種流行潮流，有空去體驗一下汗蒸吧！

干蒸房：是利用電加熱設(shè)備-桑拿爐把電能直接加熱后會釋放熱量使房內(nèi)溫度升高，而讓人排汗。干蒸的溫度較濕蒸高，可達到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風濕病的患者，同時沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干燥，所以得補充水份。 濕蒸房：是把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇濕蒸，因為蒸完后，皮膚都會較之前紅潤、水靈。濕蒸房是桑拿房的一種，屬于被動運動?，F(xiàn)實生活，也有蒸汽房的叫法。 濕蒸它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排出毒素，從而促進血液循環(huán)和新陳代謝，達到健身美容的目的。產(chǎn)生的蒸汽里含有充沛的水分，濕度以及豐富的活性氧非常有利于皮膚真皮層彈力纖維功能狀態(tài)的保持，蒸完后皮膚會較之前紅潤和有水分。 桑拿房的分類根據(jù)是否用水桑拿房分為：干蒸桑拿、濕蒸桑拿。 根據(jù)加熱原理不同桑拿房分為：蒸汽桑拿、遠紅外桑拿、電氣石汗蒸。 1. 干蒸房的使用：(1)干蒸房是由高溫加熱巖武石，撒水升溫達到效果的，內(nèi)設(shè)灑水噴頭，房內(nèi)有 開關(guān)控制。(2)巖武石放在桑拿爐內(nèi)，桑拿爐是由多個電熱管組成，控制開關(guān)設(shè)在桑拿間， 一般升溫時間在半小時左右；(3)干蒸房的溫度一般在75—85度，其中75度屬于低溫桑拿，適合大部分客人， 85度的屬于高溫桑拿，對有明顯幫助。 2. 濕蒸房的使用：(1)濕蒸房是由水蒸氣的流動，來達到使用效果的。(2)濕蒸房的溫度一般控制在45—55度之間，內(nèi)為蒸汽的水分很高，蒸房內(nèi)溫度 不能過高，如果溫度太高，蒸汽噴到人體時，變?yōu)闊崴?，很容易灼傷皮膚。人在不同年齡段，對于養(yǎng)生保健的需求相信也是有所不同的。而汗蒸房的出現(xiàn)滿足了各個年齡段的養(yǎng)生需求，成為了如今 ，也是 的保健娛樂甚至是休閑方式。 汗蒸的時候也講究時間： 汗蒸的四十分鐘，分為四個階段， 步就是讓客人走動十分鐘，讓地面的高溫刺激腳底的穴位。因為腳底的穴位直通我們的五臟六腑，地板的高溫可以增強我們的五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。 接下來十分鐘，我們建議客人坐下來汗蒸，這樣可以讓高溫直接刺激我們的臀部穴位，從而刺激對應(yīng)的腰腹部深層次排毒，尤其是對女性的子宮及附件有著非常好的調(diào)理作用，所以建議女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸，而男性 坐在木凳上讓背靠在墻上汗蒸。 坐十分鐘后，我們建議客人再趴著蒸十到二十分鐘，趴著蒸對女性宮寒及都有著非常良好的效果。但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調(diào)理效果往往更佳。 如果女性朋友沒有宮寒的情況，這時候可以躺著再蒸十分鐘，通過刺激我們背后的膀胱經(jīng)，對我們身體的整體排毒起到更好的促進作用。如果是不需要的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環(huán)節(jié)上來，從而得到更好的效果。 男性養(yǎng)陽，女性養(yǎng)陰，所以我們每個人可以根據(jù)自身情況再做調(diào)節(jié)，這個四十分鐘分解的十分鐘走動，十分鐘坐蒸，十分鐘趴蒸，十分鐘躺蒸針對的只是人群，如果想達到某個特定的調(diào)理效果，可以根據(jù)個人情況，進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。同時根據(jù)男女體質(zhì)不同，建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達到更好的養(yǎng)生效果。 汗蒸后的一分鐘面診，讓您立刻了解您的身體有什么問題 （一）汗蒸的時候看衣服汗?jié)袂闆r： 1.背部衣服干、出汗少、腎穴凹：腎虛嚴重。 2.女性腹部汗蒸后衣服干、汗少：胃寒。 3.女性，蒸后胸部沒汗的，幾乎90%都是乳腺增生。 （二）汗蒸出汗，臉色是滿臉蘋果紅。 1.白色：肺、呼吸系統(tǒng)有問題，血虛 2.黃色：消化系統(tǒng)差，中氣不足。 3.青色：肝膽、免疫系統(tǒng)不太好，有炎癥，虛寒。 4.黑色：腎、泌尿系統(tǒng)問題，體質(zhì)虛弱。 （三）如果汗蒸后臉色是紫紅 1.淡紫紅：說明體內(nèi)脂肪高，三脂高，屬于三高人群。容易引起高血壓， 2.深紫紅：血液粘稠度很高，因血脂高形成，表現(xiàn)為高血壓，動脈硬化，冠心病。 （四）汗蒸后額頭發(fā)青，表現(xiàn)為頸椎堵塞，有頸椎炎、肩周炎；建議持續(xù)一段時間汗蒸，會有整鍵反應(yīng)（下注），會痛，汗蒸正打通微循環(huán)，但是一個月后會慢慢好轉(zhuǎn)。 （五）汗蒸后嘴周發(fā)青，是因為身體濕氣重。如果女性下巴發(fā)青，表明宮寒；不出汗、手腳冰涼，可能是子宮肌瘤、乳腺增生、卵巢囊腫、盆腔積液、經(jīng)期有血塊等原因；如果很痛，建議汗蒸時趴著蒸。 （六）臉上長斑，麻雀斑、蝴蝶斑、黃褐斑，說明腸道毒素很多，汗蒸時應(yīng)多喝水，平時多吃含有豐富維生素的蔬菜水果。 （七）長痘，滿臉痘，內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)毒素較多，堅持汗蒸半年，平時多喝水，多吃易消化維C多的食物。 （八）下巴長痘，女性，問其長痘情況，如果長很長時間，反反復復，肯定有婦科炎癥，男性是肝臟不好。 （九）汗蒸后滿臉發(fā)青，無血色，嚴重腎虛，血氣不足，蒸出來手腳都是涼的 。 （十）眼睛發(fā)紅， 肝火旺，胸口發(fā)紅。 （十一）鼻子發(fā)紅，汗蒸幾分鐘就出現(xiàn)，可能有輕微鼻炎 。 （十二）眼袋寬 ，是因為失眠，脾胃虛 。 （十三）多喝堿性水，高血壓、甲亢、喝酒、女性經(jīng)期不建議汗蒸。 （十四）如果腿部靜脈曲張，每次汗蒸可以多蒸10分鐘，持續(xù)一段時間會有很明顯的改善。