亞是指人體處于和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞狀態(tài)者，不能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。

   導(dǎo)致亞的主要原因有：飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、不足、精神緊張、心理壓力大、長(zhǎng)期不良情緒等。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，應(yīng)堅(jiān)持適宜的活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)方式，或者選擇參加各項(xiàng)能延緩人體各器官的衰退老化的健身運(yùn)動(dòng)，如游泳等。

2、均衡適量的營(yíng)養(yǎng)

人體對(duì)各種物質(zhì)的需求量都有一個(gè)度，過(guò)量攝入將會(huì)適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長(zhǎng)期過(guò)量進(jìn)食，尤其是飽和脂肪酸過(guò)量會(huì)導(dǎo)致亞狀態(tài)。因此均衡適量的營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)的基本手段之一。

3、保持心理

長(zhǎng)期的精神刺激和壓力以及長(zhǎng)期的壓抑憤怒等負(fù)性情緒，也是導(dǎo)致亞的一個(gè)方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂(lè)觀豁達(dá)、奮發(fā)進(jìn)取的精神，是防治亞的精神礎(chǔ)?？蛇m當(dāng)培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、練字畫(huà)等有益于身心的活動(dòng)。

4、提高自我保健意識(shí)

日常生活中戒除不良習(xí)慣和嗜好如吸煙、酗酒、偏食，做到飲食有節(jié)，起居有常，不過(guò)度勞累，提高自我保健意識(shí)，自覺(jué)構(gòu)筑控制亞發(fā)生的 道防線(xiàn)?？朔涣忌罘绞绞欠乐蝸啝顟B(tài)的身體基礎(chǔ)。

    汗蒸房能夠釋放：符合人體波長(zhǎng)的遠(yuǎn)紅外線(xiàn)、的負(fù)氧離子、人體所需電流、具有保健作用的負(fù)磁能，具有美容養(yǎng)顏、、緩解各種亞及關(guān)節(jié)疼痛的養(yǎng)生保健作用。

    在快節(jié)奏的生活和工作之余，人們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)放松自我，以拯救各種壓力下亞的心理。因?yàn)?，只有保持心理，才能更好地體驗(yàn)生活、享受生活。

    對(duì)的追求已經(jīng)成為人們生活中的 目標(biāo)，汗蒸館的興起，受到了很多人的追捧，汗蒸的效果也讓很多人大為吃驚。作為一種全新的養(yǎng)生保健模式，人們從汗蒸中也了解到了更多的養(yǎng)生知識(shí)。

    要使用正確的方法，那么在汗蒸時(shí)女性朋友需要注意哪些事項(xiàng)呢？

  1、飽餐后半小時(shí)內(nèi)。飯后立即汗蒸，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)不利。

  2、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)。勞累和饑餓時(shí)，人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，如果這個(gè)時(shí)候做汗蒸易引起虛脫。

  3、女性經(jīng)期。汗蒸房?jī)?nèi)釋放的能量可以促進(jìn)血液循環(huán)加速，這樣會(huì)使月經(jīng)經(jīng)量增多或使經(jīng)期延長(zhǎng)，造成大量出血，危及女性身體。

  愛(ài)美的女士們不要只顧著怎樣變美，能夠讓身體與美貌并存才是根本。

遠(yuǎn)紅外線(xiàn)與人體內(nèi)細(xì)胞分子的振動(dòng)頻率接近，深入人體之后便會(huì)引起人體細(xì)胞分子的“共振效應(yīng)”全身細(xì)胞運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，負(fù)離子強(qiáng)化五臟六腑的生理功能，加速體內(nèi)酸毒有害物質(zhì)的分解和排泄，使人體體液恢復(fù)到弱減的狀態(tài)，疾病產(chǎn)生的環(huán)境，增強(qiáng)人體自身抗病力和治愈力。

通過(guò)負(fù)離子對(duì)副交感神經(jīng)的刺激，調(diào)節(jié)人的植物神經(jīng)（亦稱(chēng)自律神經(jīng)）提高質(zhì)量，快速緊張、疲勞、頭痛頭暈、失眠、便秘、煩躁、腰酸背痛等癥狀。

內(nèi)分泌細(xì)胞的活化及植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)，使內(nèi)分泌腺體恢復(fù)正常生理功能，人體內(nèi)各種激素合理分泌，可有效改善內(nèi)分泌紊亂引起的各種疾病，通過(guò)促進(jìn)菏爾蒙的分泌，使人能過(guò)上“性”福生活。

鍺石含有人體必需的多種量元素如鈣、鐵、鎂、磷、硒等等，其中占40%的鎂元素是形成葉綠素的主要成分之一，人體通過(guò)皮膚對(duì)鍺石釋放的量元素進(jìn)行吸收，同時(shí)鍺石也可以吸收人體沉積多余的量元素，從而保持人體量元素的平衡增強(qiáng)人體免疫力，人體能量得到補(bǔ)充肌體自身免疫力得到恢復(fù)，抗病、殺菌能力增強(qiáng)，人體固有的自然治愈力大大。

人體內(nèi)的自由基攻擊和破壞細(xì)胞內(nèi)各種執(zhí)行功能的生物分子，使細(xì)胞損傷和病變，并加速肌體衰老。在負(fù)離子的作用下，人體細(xì)胞被活化，體液保持弱減性，各種誶滅自由基酶別，能有效消減自由基，增強(qiáng)整體免疫力，減緩衰老，并達(dá)到美肌之效果。

中醫(yī)常說(shuō) " 通則不痛，痛則不通 "，講究的是經(jīng)絡(luò)疏通的重要性，所謂 " 經(jīng)絡(luò)一通百通 "，那么如何看一個(gè)人的經(jīng)絡(luò)是否已經(jīng)通暢 ? 大體上可以用以下幾個(gè)方法檢查：

 檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)是否通的簡(jiǎn)便的方法就是：捏一下你自己身上的肉，看是否疼痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置 , 或者大腿上的肉 , 能夠很方便很明顯地感覺(jué)出來(lái)。

可能大家不太明白什么叫過(guò)血現(xiàn)象。但很多人應(yīng)該有過(guò)這樣的感受：當(dāng)你用一只手攥住另一只手的手腕 , 一定要攥緊，當(dāng)過(guò)一分鐘左右的時(shí)候，你會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色 , 而當(dāng)你突然松開(kāi)的時(shí)候 , 你會(huì)感覺(jué)一股熱流一直沖到了手指尖 , 同時(shí)手掌也會(huì)從白色變成紅色 , 這種現(xiàn)象就稱(chēng)為 " 過(guò)血 "，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的。

       那么 , 對(duì)于手掌而言 , 你很容易了解到過(guò)血現(xiàn)象 , 但如果是你的下肢 , 你的腳，是否有過(guò)血現(xiàn)象呢 ? 這就不太好做了。很多人都有手腳冰涼的癥狀 , 說(shuō)明你的氣血虧得很厲害 , 無(wú)法達(dá)到你的肢體末端。

那怎樣知道你的下肢是否過(guò)血呢 ? 可以讓讓別人幫忙 , 壓住你的股動(dòng)脈 , 然后大約一分鐘的時(shí)間 , 猛的松開(kāi)手 , 看看你的血能否沖到腳指尖 ? 的情況是能沖到腳指尖 , 而且過(guò)血的感覺(jué)是呈圓桶狀 , 前面后面一起過(guò)。但很多人都過(guò)不了膝蓋，但凡這種人 , 都需要好好打通你的經(jīng)絡(luò)。

股動(dòng)脈的位置不太好找 , 如果你躺平了 , 用手指稍用力按壓你的腹股溝的位置 , 你應(yīng)該能感覺(jué)到有一個(gè)地方會(huì)有跳動(dòng)的感 , 就像你摸手上的脈搏一樣，那里就是你的股動(dòng)脈。

如果壓股動(dòng)脈后的過(guò)血感覺(jué)是呈圓桶狀并能到達(dá)腳尖的話(huà) , 說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)非常的通 . 反之 , 就需要通過(guò)按摩打通經(jīng)絡(luò)了。